వర్షాకాలంలో దాహం లేకున్నా నీరు తప్పనిసరి
డెస్క్ (నవజ్యోతి దినపత్రిక) :
వర్షాకాలంలో వాతావరణం చల్లగా ఉండటంతో దాహం తక్కువగా అనిపించి చాలామంది నీరు తాగడాన్ని తగ్గిస్తుంటారు. అయితే దాహం లేకపోయినా శరీరానికి అవసరమైన నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జీర్ణక్రియ, రక్తప్రసరణ, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వంటి కీలక ప్రక్రియల్లో నీరు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
తగినంత నీరు తీసుకోకపోతే అలసట, తలనొప్పి, నోరు పొడిబారడం, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసేవారు ద్రవాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. టీ, కాఫీ వంటి పానీయాలు తీసుకున్నప్పటికీ సాధారణ నీటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని సూచిస్తున్నారు.
వర్షాకాలంలో కలుషిత నీటితో అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున సురక్షితమైన తాగునీటినే ఉపయోగించాలి. అవసరమైతే మరిగించి చల్లార్చిన నీటిని తీసుకోవడం మంచిది. దాహం కోసం ఎదురుచూడకుండా రోజంతా అవసరానికి అనుగుణంగా నీరు తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
