చెప్పులు లేకుండా నడుస్తున్నారా.. జాగ్రత్త!
డెస్క్, నవజ్యోతి దినపత్రిక:పాదరక్షలు లేకుండా నడవడం, బేర్ఫుట్ వాకింగ్పై ఇటీవల ఆసక్తి పెరుగుతోంది. పార్కులు, పచ్చిక బయళ్లు, ఇంటి ఆవరణ వంటి ప్రదేశాల్లో కొంతసేపు చెప్పులు లేకుండా నడవడాన్ని చాలామంది ఇష్టపడుతున్నారు. పచ్చిక లేదా మృదువైన నేలపై నడిచేటప్పుడు పాదాలు నేలను నేరుగా తాకడం కొందరికి సౌకర్యంగా, ఆహ్లాదకరంగా అనిపించవచ్చు. పాదాల కండరాలు సహజంగా పనిచేసేందుకు కూడా అవకాశం లభిస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
అయితే ఎక్కడ పడితే అక్కడ పాదరక్షలు లేకుండా నడవడం సురక్షితం కాదని హెచ్చరిస్తున్నారు. రాళ్లు, ముళ్లు, గాజు ముక్కలు, ఇతర పదునైన వస్తువుల వల్ల పాదాలకు గాయాలు కావచ్చు. అపరిశుభ్ర ప్రదేశాల్లో నడిస్తే కొన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. అందువల్ల పరిశుభ్రమైన, సురక్షితమైన ప్రదేశాలను మాత్రమే ఎంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. పాదాల్లో స్పర్శ తగ్గిన వారికి చిన్న గాయాలు కూడా వెంటనే గుర్తించకపోవచ్చు. అలాంటి వారు వైద్యుల సలహా లేకుండా బేర్ఫుట్ వాకింగ్ చేయకపోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
ఈ అలవాటును ప్రారంభించేవారు మొదట కొద్దిసేపు మాత్రమే నడవాలి. నొప్పి, అసౌకర్యం కనిపిస్తే వెంటనే ఆపాలి. నడక అనంతరం పాదాలను శుభ్రంగా కడిగి, గాయాలు ఉన్నాయేమో పరిశీలించుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
